息を吸って吐くっ!!それが生きる道

ゆる〜くお菓子パンのレシピとか食事のこと書いてます

黒メバルのおいしさに感動…

今日は朝からお天気もよく、色々動けた◎

 

前回の魚の続き、、、

旦那さん担当))アジのなめろう、アジ丼

嫁さん担当))塩焼き、アジフライ、骨せんべい

なめろうは味噌だけで味決めて、生姜ネギ大葉で✌️ねっとりしてお酒のアテにさいこー

アジフライは身がふっくら♡

 

わたしリクエストの旦那さん特製アジ丼も👍👍

 

小さい頃アジにハマってた事があって笑

お寿司屋さんに行っても、アジ丼を作ってもらってた笑いくら丼とかじゃなくアジ丼。なかなか渋い小学生であった私。

そんな事を思い出しながらおいしくいただきました

 

地味に骨せんべいが手止まらないおいしさだった笑

 

 

そしてメバル!刺身にしましたー!!

どうです?見るからにおいしそう

とぅるとぅるで透明感あって…

 

メバルの刺身がうまいって結構のってて、新鮮だし刺身で決まり!と思って刺身にしたら本当にめっちゃうまかったの!歯ごたえと甘みが最っ高!!

 

切り身にする前に海水程度の塩水(水200㏄に塩小さじ1)に10分ほど浸けておくのがポイント!

 

お店や回転寿司でもメバルってあんまないよね?おいしいものをまたひとつ知ることができてうれし✌

小さいのは煮つけにして、カサゴは丸ごと冷凍にして後日アクアパッツァにする予定~

 

てかほんとに毎回思うけど、釣って帰ってきたときは、「はああ、、、魚臭い、、ここから大変だ、、」と思うけど新鮮な魚のうまさを知ってしまったら自然とまた釣ってきてね!と思ってしまうww

 

でもそれは旦那の帰宅後の行動ありきではありますけどね??笑

洗濯回して釣り道具もささっと片付けて魚の処理も率先してやる、、とかね?

 

釣り好き旦那をもつ嫁さんたち、がんばりましょうね、ほどほどにね。

 

とにかくおいしいお魚がたくさん食べれてよかったということでした

旦那氏、また釣ってきてくれい!!!

 

 

深夜2時の大漁祭り…🐟🥱🥱

 

 

今日は気圧で頭と肩が重かったな〜

けど昼寝できたからちょっとよくなった♨️

 

 

ええ先日、釣りに出かけた旦那が大漁の魚を持って帰ってきました

なんと深夜2時、、、まぁ私も遅くまで遊んで帰ってきたので起きてはいたんですが笑笑

 

 

内臓処理してなかったのでそれだけ済ましちゃお〜ってことでやっていく。旦那は疲労感と高揚感たっぷりの赤い顔してらぁwww

 

まぁ、釣り行くとだいたいこの流れなんですが、

 

 

じゃん!!!

メバルの黒と白かな?立派なの。アジ大漁太っちょ

カサゴもご立派サイズ

 

 

卸しながら何料理にするか相談して、、頭を落としたり落とさなかったりして、、後半は眠気と闘いながら無事に卸せました!

 

気づけばもう朝の4時になってた💦おつかれ拍手

 

次は料理した記録書こっと。

がんばったので記録として書かせてください笑😆

 

ではまた〜

 

 

グルテンフリー②米粉と小麦粉のちがいって?

 
昨日は米粉について簡単にまとめた記事を書いたので、今日は小麦粉との違いを気になった項目に分けて書いてみます。
 

米粉は小麦粉と比較していくつかの点で優れているとされています。以下に、その主な点を挙げてみます。

 

  1. グルテンフリー: 米粉は小麦粉とは異なり、グルテンを含まないため、小麦アレルギーの人やセリアック病患者にとって適している。また、グルテンを避ける食事制限をしている人々にも適している。

  2. 消化性: 米粉は消化しやすい性質。特に消化器系の問題を抱えている人や、消化器官が弱い人々にとって、米粉はより優しい選択肢となる。

  3. 栄養価: 米粉はビタミンやミネラルが豊富で、ビタミンB群やミネラル、特に鉄やカルシウムが含まれている。小麦粉と比較して、米粉は栄養素の点で優れていると考えられる。

  4. 低アレルゲン性: 米粉は小麦粉と比較してアレルギー反応を引き起こす可能性が低いため、アレルギーを気にする人々にとって適している。

  5. 食感: 米粉を使用すると、独特の軽やかな食感が得られることがある。特にパンや焼き菓子などで、ふんわりとした食感を楽しむことができる。

  6. 適応性: 米粉は多くの料理に使用することができる。パン、ケーキ、クッキー、パスタなど、様々な料理において小麦粉の代替品として使用されている。

 

以上の点から、米粉は小麦粉よりもいくつかの点で優れていると考えられます。ただし、料理の風味や食感には影響を与える可能性があるため、使用する際にはそれを考慮する必要がありますね!

 

私自身、小麦粉を摂りすぎると口の周りにニキビができちゃうので(泣)食べ過ぎないように気を付けています。

なんでも摂りすぎは良くないってことですよね~

 

最近はグルテンフリーのピザやお好み焼きを出しているお店もあるみたいで。

ピザもお好み焼きも大好きだから食べてみたいな~

 

 

 

 

 

 

 

グルテンフリー①米粉ってどんなところがいいの?

 

前回記事のパウンドケーキもそうだけど、最近米粉を使った料理にハマっていて色々調べてわかったことがあるのでここにまとめてみる。

知らなかったことが分かって腑に落ちるって新鮮でいいものです

 

 

米粉は、米から作られた粉であり、グルテンフリーであるため、小麦粉アレルギーの人やグルテンを避ける人に適している。以下に、米粉の性質と栄養価をまとめてみた。。

  1. グルテンフリー: 小麦粉と比較して、米粉グルテンを含まないため、小麦アレルギーやセリアック病患者、グルテンを避ける人々に適している。

  2. 消化しやすさ: 米粉は比較的消化しやすく、胃腸に優しい食品。特に消化器系の問題を抱える人にとって適している。

  3. 栄養価: 米粉にはビタミンやミネラルが豊富に含まれる。これにはビタミンB群、特にビタミンB1チアミン)、ビタミンB3(ナイアシン)、ビタミンB6(ピリドキシン)、ミネラルの中でもカルシウムや鉄などが含まれる。

  4. エネルギー源: 米粉は主に炭水化物で構成されており、エネルギーの源となる。特に、米の持つ炭水化物は身体に即座に利用されるため、エネルギー供給に適している。

  5. 食物繊維: 米粉には食物繊維も含まれており、食物繊維は消化器官の健康を維持し、便通を改善するのに役立つ。

  6. 低脂肪: 米粉は低脂肪であり、脂質を気にする人々にとって良い選択肢となる。

 

 

米粉は多くのレシピで小麦粉の代替品として使用され、パン、ケーキ、クッキー、パスタなどを作るのに適している。そのため、様々な食事制限を考慮する必要がある人々にとって、米粉は貴重な食材でもある。

知ってた?ストレスを感じたらバナナを食べるといいらしい

 

 

 

最近バナナのお菓子を作ったりしてて、ふと気になってバナナのことを色々調べていたら、面白いことがわかったので書いてみようと思う

 

 

バナナを食べるとストレスを軽減する理由

  1. トリプトファンの含有: バナナにはトリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれている。トリプトファンセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の前駆体であり、セロトニンは気分を安定させ、リラックスした状態を促す役割がある。

  2. ビタミンB6の豊富さ: バナナにはビタミンB6が豊富に含まれている。ビタミンB6はセロトニンの合成を促進するのに役立ち、十分なビタミンB6を摂取することで、ストレスに対する抵抗力を高めることができる。

  3. カリウムの補給: ストレスを感じると、体内のカリウムレベルが低下する傾向がある。バナナにはカリウムが豊富に含まれており、ストレス時に失われたカリウムを補給するのに役立つ。カリウム神経細胞の活動を調節し、ストレス反応を和らげるのに役立つ。

 

これらの理由から、バナナを摂取することでストレスを軽減し、リラックスした状態を促すことができます。もちろんこれに加えて適切な休息、運動、ストレス軽減技術など、他の方法と組み合わせて総合的なストレス管理を行うことが重要ですね!

 

 

また、カリウムが豊富に含まれているので就寝前にバナナを摂取することで、筋肉の緊張を緩和し、良い睡眠を促進する効果があるそうです◎

 

 

バナナは安いし皮をむけば手を汚さずすぐ食べれておいしいし最高な果物♡

調べてみて、もっと日常的に取り入れたいと思った!

 

 

 

『米粉とばななのパウンドケーキ』作ったら幸せに包まれた

今日のいいこと、

日差したっぷりお天気でお菓子も焼けたこと◎

 

 

\\おいし〜いパウンドケーキが焼けました//

 

 

熟れたバナナを使うことで風味もよくてあまみたっぷり♡

しばらく部屋の中が甘い匂いに包まれてシアワセな気持ちになる♡

 

 

材料

熟れたばなな    120g(だいたい小2本)

たまご       2コ

きび砂糖      70g

米油        70g

米粉        120g

バニラオイル    適量

アーモンドスライス 20g

 

作り方

①バナナを泡立て器で潰す

②たまご〜バニラオイル まで上から順によく混ぜ合わせていく

③焼く前生地の上にのせる用のアーモンドを少しとっておいて、残りをすべて混ぜる

④型紙を敷いたパウンド型に生地を流し入れ、空気を抜いてアーモンドスライスを散らす

⑤180℃に予熱を上げたオーブンで35分焼く

竹串を刺してナマ生地が付いてなければOK

 

 

焼き立てカリカリの端っこがだいすきっ

粗熱が取れたらラップにくるむのがしっとりさを保つポイント◎

 

 

甘さ控えめ〜とかではなくちゃんと甘さがあるから紅茶やコーヒーによく合う!

牛乳もめっちゃあう♡

 

 

 

 

 

定番にしたい常備菜④マカロニサラダ

今日のいいこと、

お昼寝できたあああ//

 

 

 

夕飯のおかずあと一品欲しいな…なんかあったっけ?

と思った時冷蔵庫をあけると、、、

あ!これがあったかマカロニサラダ♡ミ

 

うれしくなりますね笑

ちょうどいい副菜になる

そんな常備菜にかかせないうちのマカロニサラダレシピ↓↓

 

材料

マカロニ  早茹で3分100g

たまねぎ  1/4コ

にんじん  1/3本

マヨネーズ 写真くらい

マスタード 写真くらい

塩コショウ 適量

 

作り方

①たまねぎは薄切り、にんじんは千切りにしてひとつまみの塩を振ってしんなりさせる

②マカロニを茹でる(ちょろっとオリーブ油垂らしておくとくっつきにくい)

③野菜の水気を絞って調味料こんくらいと合わせる

④全部をよく混ぜ合わせて味を調えて完成

 

 

マスタードを加えることで風味が出てうまい

おすすめはマスタード

 

 

タッパーに入れて冷蔵庫で余裕で5日は食べれる◎

日にち経って味がボケてきたらソースかけてみて!これまたうまいのまじで

ビールにもめっちゃ合う♡

 

食べる時に黒コショウたっぷりかけて